Atemtherapie

Die in meiner Naturheilpraxis eingesetzte Atemtherapie ist die Buteyko-Atmung. Dr. Buteyko war ein russischer Arzt, der herausfand, dass sich durch Atemreduzierung viele Beschwerden lindern lassen. Die Theorie dahinter ist, dass dadurch weniger Kohlenstoffdioxid (CO2) abgeatmet wird. Durch Erhöhung des CO2-Gehalts in den Gefäßen erweitern sich diese, wodurch eine Entspannung eintritt. Durch diese Entspannung erweitern sich auch die Bronchien, was zum Beispiel Asthmatikern sehr zugute kommt. So konnte Dr. Buteyko in Studien in den 1960-er Jahren zeigen, dass viele Patienten mit Asthma, COPD und Bluthochdruck eine signifikante Verbesserung erfuhren durch den Einsatz seiner Atemtechniken. Er selbst konnte dadurch seinen Bluthochdruck reduzieren. 

In den letzten Jahren hat die Buteyko-Atmung wieder mehr Aufmerksamkeit bekommen. Viele Patienten merken außerdem Besserungen bei Schnarchen, Nervosität, Schlafproblemen und anderen Leiden. Diese neueren Resultate sind noch nicht in Studien belegt.

Zu den vier Grundsäulen der Buteyko-Atmung gehören:

- Konsequente Nasenatmung
- Entspannung
- Zwerchfellatmung
- Reduzierung des Atemvolumens, um Luftwunsch zu erzeugen (Luftwunschatmung)

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